5 segnali che il tuo corpo sta funzionando in riserva, secondo una dottoressa (il numero 3 sorprende quasi tutti)
Quasi tutti diamo la colpa all'età. Ma una medico di famiglia con 20 anni di esperienza dice che questi cinque segnali quotidiani spesso indicano altro, e qualcosa su cui puoi davvero agire.
Se hai più di 50 anni e hai iniziato a sentirti un po' meno te stesso, non te lo stai immaginando, e non è semplicemente « invecchiare ». Secondo la Dott.ssa Elena Vidal, medico di famiglia a Valencia, il corpo ha modi silenziosi di dirti che ha bisogno di sostegno, molto prima che qualcosa compaia in un'analisi. Ecco i cinque che vede più spesso.
Prima camminavi, andavi in bici o lavoravi in giardino senza pensarci. Ora, a metà, il corpo dice basta. Non è pigrizia e non sono solo i muscoli. Quando il corpo è sotto una tensione quotidiana costante, l'energia è la prima cosa che raziona in silenzio.
Dormi sette o otto ore e ti alzi comunque come se avessi riposato a malapena. La mattina pesa prima ancora di iniziare. Una notte piena dovrebbe ricaricarti, e quando smette di farlo, è segno che il corpo lavora straordinari anche mentre dormi.
Questo è quello che quasi nessuno collega alla salute fisica. Perdi il filo. Entri in una stanza e dimentichi perché. I nomi ti sfuggono. Senti la mente nella nebbia, ed è facile temere il peggio. Ma la nebbia mentale è molto spesso fisica, non mentale, ed è uno dei segnali più chiari che il corpo è sotto tensione.
Pasti che prima non ti davano fastidio ora ti lasciano pesante, gonfio e a disagio. Ti allenti la cintura, eviti certi cibi, ti senti rallentato per ore dopo aver mangiato. Un sistema digestivo stanco fa molto spesso parte dello stesso quadro più ampio, non di un problema a parte.
Presi singolarmente, ognuno di questi è facile da liquidare. Insieme, formano quella sensazione silenziosa di non essere più la persona che eri qualche anno fa. E spesso è in questo periodo che i controlli di routine iniziano a mostrare numeri che vanno nella direzione sbagliata, pressione inclusa. È il modo in cui il corpo chiede sostegno.
Qual è quindi questa radice comune? Secondo la Dott.ssa Vidal, gran parte si riduce allo stress ossidativo: il logorio lento e quotidiano del corpo causato da stress, cibo processato e semplicemente dal vivere per diversi decenni. Sta in silenzio dietro la poca energia, il sonno cattivo, la nebbia mentale, la digestione lenta e altro. E la principale difesa del corpo contro di esso sono gli antiossidanti.
L'antiossidante che la Dott.ssa Vidal trova più interessante viene da un frutto usato da secoli nella medicina tradizionale indiana, soprannominato « L'Infermiera ». Si chiama Amla, ed è una delle fonti naturali più ricche proprio di quegli antiossidanti, le emblicanine, che il corpo usa per difendersi. Non una miscela da venti ingredienti. Un solo ingrediente, ben scelto.
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